吃高熱量食物前應該怎麽做?

1、如果你害怕因為吃高熱量食物會讓自己變胖或長痘痘，可以喝一些綠
茶。自己很愛吃油炸的食物，可是只要吃就長痘痘，實驗過，吃一包麥當
勞的中薯，隔天一定長2顆痘痘，所以，我會喝約500ml的綠茶來幫助消除油脂，並增加抗氧化的能力。
2、綠茶有幫助去油脂的功效，只是建議喝「無糖」的綠茶，不然，喝下一 堆糖水，還是不好的！不然，一般的茶也可以，建議自己泡比較好啦。
3、可以在吃高熱量食物前，先吃2顆B群，或是在吃完後，喝無糖綠茶或潽耳茶，都可以消化高熱量的東西。

如果想要用吃來達到美白

可以喝檸檬水，每天一顆檸檬，加500ml的開水，如果怕味道太重，可以加一點蜂蜜或把水的量提高到1000ml，但就一定要喝完，而且，要有效果，最好就是剛壓搾好就喝，因為維他命C很容易氧化的。或吃維他命C 500mg的量， 這個是不會胃痛的。或吃薏仁，除了有美白的功效，還可以消水腫，幫助瘦下半身喔！

如何改善黃黃的皮膚？

1、調整作息習慣是非常重要的，還有就是要多吃一些有美白效果的食物像是銀耳，杏仁，蛋白，牛奶等等。白天做好防曬工作，晚上做好美白保養工作，持之以恆就會見到功效啦。
2、可以多吃美白食物，還有薏仁也是。再加上定期去角質及勤擦美白產品及做好防曬，應用黃皮膚就可以改善一些，但是，還是要看你原本的膚色，才能知道自己能不能變白喔！
3、提供一個我自己在唸書時，我媽常煮給我喝的茶飲，為了考試，常有人作息不正常，體力相對也受影響，當然膚色也會暗沉，這個茶飲長時間飲用，可以幫助明目、補氣、生津等，會感覺比較不累，臉色也會較明亮，就不會讓人覺得不健康或發黃了。材料：黨參10克、紅棗10顆、枸杞適量，加水煮成茶喝。
4、用綠茶粉做面膜，多喝綠茶，綠茶去黃，每次做完了綠茶粉面膜臉都白白的。

如何用吃的方式來除斑與疤？

1、用吃的方式來除斑及疤痕，是需要一段時間才能看得出來的，如果想要快點看到效果，使用淡斑的美白產品也大約要3個月才會看見效果 ，如果要更快，就要去找醫生打脈衝光或雷射了。
2、而用吃的可以美白的東西，請多補充維他命C，如維他命C錠或一些天然的食物如：檸檬、柳丁，深綠色蔬菜；少吃一些光感性會造成色素沉澱的食物例如：香菜、芹菜、胡蘿蔔、九層塔等，因為是感光性植物，可能會容易造成色素沉澱。

銀杏的效用？

1、吃銀杏的話可以預防老人痴呆喔。
2、美國的醫學界有發現，如果在服用阿斯匹靈，或其它心血管疾病的用藥，就不可以吃銀杏，不然會有危險，也有服用高劑量的銀杏萃取液而中風，所以，不管要吃什麼營養補品，最好諮詢過專業的醫生，才不會有危險。
而銀杏目前被研究出來對人體有益的部分：
1、促進血液循環，預防心血管疾病
2、增強記憶力，預防老人癡呆症
3、抗氧化作用
在中醫裡，銀杏的果實稱「白果」有定喘止嗽的功效。銀杏葉則被用來治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低膽固醇、改善高血壓等症狀。銀杏樹的樹根，傳說可以用於滋補強壯，改善虛弱體質。

薏仁水什麼時候食用最好？

1、不限時間，就當開水喝，不需要空腹喝，主要是消水腫用。
2、可以天天食用，因為它是有排水的功能，所以對水腫型胖肥有效。
3、這要看個人體質，每個人的狀況不一樣，如果才14歲，不建議天天喝，可以2~3天喝一次，食物不是一直吃就有效的，要看每 個人的狀況而定。
明顯的下半身胖，或確定是水腫型肥胖者，喝意仁水會比較能看到效果的。
4、薏仁水，我是都早上起來時吃早餐前先喝，大約1hr後就有感覺啦。消水腫很快，不過，不一定每個人都有用。

薏仁美白的方法。
1、杏仁和维他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
2、我自己是500CC的牛奶加2湯匙的杏仁粉。
3、自己是會將薏仁及其它的穀類加入白米中煮，當飯吃，一週最少吃2次。也會煮綠豆薏仁湯喝。
4、杏仁是買純的粉末，直接泡水喝，沒有加其它的東西了。
5、隨時吃都可以，可以在煮飯時加入一杯薏仁，煮成薏仁飯，就可以隨時吃到嘍！
6、薏仁紅豆湯也是不錯的選擇，薏仁具有美白功效，而紅豆可以升血養顔的。夏季可以當解暑的飲品，餓了就吃！薏仁+杏仁一起吃美白会更好。

長喝綠茶對身體的影響。

綠茶雖然好處多多，可是還是有些人不適合喝的，還是需要多多注意，會比較好喔！
茶葉中富含許多營養物質，其中咖啡因是茶苦味的來源；氨酸（氨機酸）則是綠茶甘甜味的關鍵；在眾多營養素中又以兒茶素最為重要，它也是茶中澀味的來源。有許多研究指出，綠茶內的多酚類物質，特別是兒茶素 （catechins）成份，具有清除自由基及提供強力的抗氧化的作用。
茶多酚可溶解於水中，即使煮沸一小時也不容易消失。
但是，發酵過程會破壞茶多酚，
所以完全不發酵的綠茶與半發酵茶、全發酵的紅茶比起來有更多的茶多酚。


綠茶對我們身體的好處：

1.保護細胞作用：
綠茶萃取菁華含有EGCg(Epigallocatechin Gallate)的化學物質，
能保護細胞和DNA，免受自由基的破壞。
2.抗氧化作用：
綠茶成份中之多酚類是很強的抗氧化劑，
可阻斷一連串的氧化反應，避免DNA和細胞氧化。
而這些氧化作用會促使癌症、動脈粥狀硬化症、發炎反應和老化的發生。
3.有益皮膚健康：
頻繁且長期地曝曬日光下是皮膚提早衰老和出現皺紋的主要原因，
而含有抗氧化劑茶多酚類的營養補充品，具
有減緩因老化引起皮膚損害的作用。
4.有益牙齒健康：
綠茶主要能抑制鏈球菌和其他細菌，
在飲食後於牙齒表面沉積的不潔物上之生長。


誰不可以喝綠茶：

1.有痛風者。
綠茶中的生物鹼成分對痛風患者不是很好，
所以痛風的人最好喝淡一點的綠茶。
2.失眠的人。
綠茶中含有咖啡因，加上利尿的功能，
讓人不易入睡，失眠的人盡量不要睡前飲用。


何時不該喝綠茶：

1.餐前、睡前：
餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)，
睡前喝茶則容易影響睡眠品質。茶中含有鞣酸，
會影響鐵質吸收，因此有缺鐵性貧血的人，
要喝茶的話應該選在餐與餐之間飲用。
2.茶水過濃，或置放太久：
濃茶與置放太久的茶湯，都容易刺激腸胃。
3.茶湯過燙時：
飲燙茶對口腔及食道有害。
喝茶雖可防癌，但喝得太燙反而增加罹患食道癌的危險性。
4.服用藥物時，配茶吃會影響藥效：
懷孕時，茶中的咖啡因可能會影響胎兒發育甚至增加流產的危險；
心臟病、胃腸疾病及腎臟病患，
則應先洽詢醫師來控制茶的飲用量！

請問吃的保養品何時吃最好？

      膠原蛋白每天都要喝一瓶，以前看報紙上說過保養藥品最好在早上8點前服用效果最好。葡萄籽不可以跟蛋白質的東西一起吃！飯後兩小時吃，而月見草每天兩顆早上跟睡覺前。如果是力度伸的發泡錠要在吃完早餐後才可以喝，我是都早上喝。抗氧化的美容輔助品建議是飯前吃效果比較後，但若覺得飯前吃會讓你不舒服，才改成飯後吃，另外像是葡萄籽OPC是用來幫助膠原蛋白不被破壞，最好不要同時跟膠原蛋白一起食用，以免抗氧化效果打折扣。Q10是用來製造能量，一天吃30毫克就足夠。


蘋果醋能減肥嗎？

經常服用蘋果醋，有調節血壓、降膽固醇、治療關節炎、痛風症，更可以幫助消化及調整體型，也就是說有助於減肥，並且能改變酸性體質。喝醋對身體是不錯，不過也不能過量，適度即可喔！我之前喝的時間是在飯後喝， 稀釋成500cc，分多次喝完。


吃了半年多的葡萄籽，對於肌膚的改善在哪?沒看到耶?

葡萄籽中大約含有80%~85%的OPCs叫「原花青素低聚合物」這是一種純天然的抗氧化物，而且還有咖啡酸、兒茶酸、香草酸等其它的抗氧化物，能幫助OPCs吸收，所以~葡萄籽的抗氧化程度有維他命E的50倍、維他命C的20倍之多。
人體在紫外線的照射、壓力、加工及油炸食物、電磁波等環境下，會一直產生自由基，自由基會破壞肌膚中的彈力纖維、讓保濕度下降而產生皺紋提早老化，也會讓肌膚發炎，然後出現黑色素分泌增加形成色素沉澱及斑點。
因此吃葡萄籽對肌膚的好處，就是還原這些每天產生的自由基，使肌膚老化的速度減慢，淡化黑色素，這些肌膚現象，不是段時間能看出來的，所以~會覺得已經吃半年了，還沒有看到什麼明顯的肌膚狀況，我想~你原本的肌膚應該就不錯了吧!!
吃葡萄籽要注意避免和蛋白質的食物、飲料一起服用，例如：豆漿、牛奶、魚、肉等，因為葡萄籽中的OPCs和蛋白質有很強的親合力，人體會吸收不到葡萄籽的抗氧化功效。我想~之前有網友提到吃葡萄籽會流失蛋白質應該就是指這個部分吧!! 其實~只要在飯後2 小時服用，或不合蛋白質飲料一起服用，都不會有太大的問題的。
另外~OPCs有提振精神的功效，避免在睡前吃，免得睡不著覺喔!!


何為口服A酸，一般痘痘可以用嗎?

口服A酸英文名：Roaccutane，Roche藥廠出品，劑量一顆10mg，這種藥是青春痘、毛孔粗、油性肌膚患者的終結剋星。只是藥很貴，一顆藥約80元。一天一顆大約連續吃30天一定會看到改善，通常一個療程是三至四個月，有些人會吃到一年左右，醫師會判斷患者是否有必要繼續服用。
只是這種藥的副作用也多，懷孕婦女不能吃，會造成畸形兒，長期服用也會造成肝臟腎臟的負擔，每半年要作抽血檢驗，檢查肝功能指數和血脂肪、三酸甘油脂，再決定能不能繼續吃。另外，口服A酸還會導致皮膚黏膜乾澀，像眼睛、嘴唇、鼻腔等等，都會因乾澀而不舒服，可能會有一陣子不能戴隱形眼鏡，還要常擦護唇膏…等；但是它會抑制肌膚出油量，是現在唯一可以抑制痘痘四大成因的藥物，如果深深為油性肌膚所苦的人，目前只有這種藥是真正有效的方式。一般大一點的醫院皮膚科應該都會有。
由上述來看，除非是非常嚴重的出油及痘痘膚質，否則不建議一般的痘痘膚質用口服A酸來改善肌膚喔!!